泡沫轴作为高效经济的放松手段在国外其实早已广为应用，在国内很多人还不了解用法，泡沫轴有一个专业名称为（Self-Myofascial Release）简称（SMR），利用自身重量进行重复滚动，进而达到放松筋膜肌肉的作用。

泡沫轴的功效

通过泡沫轴可以有效地达到缓解疲劳，预防损伤的作用，运动前使用可充分拉伸放松肌肉，运动后的泡沫轴放松尤为重要，长时间的运动会使肌肉、筋膜处于紧张状态，局部的氧代谢变差，紧张的筋膜非常容易受伤，长期的紧张积累，一旦损伤需要较长时间恢复，进而影响竞技状态，另外，泡沫轴放松可使肌肉运动后释放乳酸加速排出，减轻运动后肌肉的酸痛症状。

泡沫轴的种类

淘宝一下，发现泡沫轴大的小的，长的短的，粗的细的无数种，看的眼花缭乱，今天主要给大家介绍的是3中较为常用也常见的的。

1.实心、表面光滑