第一个方面 ，什么是啤酒肚？
说白了，啤酒肚就是腹部脂肪堆积，腹部脂肪主要是内脏脂肪，当我们摄入的热量大于消耗的热量，多余的热量就会转化为脂肪，暂存在腹部，腹部脂肪长时间的堆积，最后形成啤酒肚。
第二个方面，啤酒肚是怎么产生的？
我刚去超市买了一瓶酒，一听可乐，正好都是330ml ,给大家5秒钟的时间猜一下，哪个热量高？OK， 这瓶酒热量是99千卡，这瓶可了热量是151千卡。
这里要科普一下，啤酒肚和喝啤酒真的没有什么直接的关系！
所以喝啤酒本身不会让人发胖，但是啤酒能够促进我们内胃液的分泌，增加食欲，如果边喝酒边吃高热量的食物，长期这样才会引起身体的肥胖。
除了饮食还有没有其他原因导致啤酒肚呢？当然有。
睡眠不足，睡眠质量差，会导致体内荷尔蒙的分泌会减少，新城代谢变慢，体内脂肪增加并集中到腹部，而且年纪越大影响越明显。
还有，久坐办公室，缺乏运动，压力过大，也容易导致腹部脂肪囤积。
第三个怎么减掉啤酒肚？
说起减肥，第一个大家能想到运动，但是说实话，真正能坚持运动的人也不会变胖，还有就是体重过重的人，真的不建议高强度运动，甚至是跑步，也容易引起膝关节的问题。所以要减肥的小伙伴一定要在正规教练的指导下减肥，我以前之前有开过健身餐厅的经验，所以对食物还是有一些了解，今天要跟大家分享5个我觉得比较实用能够减掉啤酒肚的方法。
第一：控制饮食。一提到控制饮食很多人会头大，感觉是什么人间美味都和自己无缘了，这是个误区，控制饮食只是强调什么能吃什么东西不能吃，什么东西能多吃什么东西要少吃，这样才能达到减脂的作用。
简单归纳一下：
