做女人难，刚刚兑现“体重不过百”，新麻烦又来了☟

看着挺瘦溜的姑娘，简直就是行走的衣架本人，谁想到一坐下，无论啥类型的裙子裤子，都HOLD不住小肚子呼之欲出。

别人照相收下巴，有的姑娘还要加一条：收肚子！否则气质秒秒钟破功……

姐妹们，如果你也有同款困扰，本文建议从头看到尾。

真·小肚子，其实是腰腹部堆积的脂肪，胖子瘦子皆可有。

认清小肚子真假，小乐教你第一招：测量皮下脂肪厚度。

用大拇指和食指手捏起肚脐旁边1厘米的肉肉，拿尺子量一下这个皮褶的厚度。成年女性测量结果超过20毫米，那就是真·小肚子本人了。

▲测量皮褶还可以使用工具……

作为参考，成年男性的皮下脂肪正常厚度为5-15mm，如果姐姐妹妹们超过这个数……你懂得。

第二招，量腰围。

如果女性腰围超过80厘米，不仅真·小肚子凸显，还属于腹部肥胖。同样作为参考，男性腰围超过90厘米即为腹部肥胖。

量完腰围，可以顺便量一下臀围，计算出腰围和臀围的比值，如果女性大于0.8（男性大于1），就是腹部肥胖实锤！

姐妹们，如果说消除真·小肚子有捷径，那就是好好调节你的饮食起居习惯。（说白了就是没啥捷径……555）

吃得多、动得少，热量消耗不掉，脂肪才会死赖着不走，正所谓冰冻三尺非一日之寒，肚皮三层非一日之馋。