1、红烧肉

红烧肉不管是原料或是制作方式都不怎么健康。红烧肉原料——五花肉，含有大量的脂肪，烹饪时也会添加入很多白砂糖，过多摄入这二种物质皆会对人体血管壁造成损伤，加速其硬化，影响到血压水平。

2、燕麦粉

天然燕麦中热量低、纤维粗，是一种健康饮食。但是大部分会选择购买市面上的速溶燕麦片，这种燕麦片中会加入食品添加剂、糖精等等。长期饮用对血管健康并无益处，还会造成血管壁脆性增加，引起血压升高。

3、鸡汤

中国人觉得生病是因为身体虚，所以病人一般都会喝各种汤来补身体。实际上对于高血压人群来说并不能多喝鸡汤类的食物。长时间熬煮的汤中胆固醇含量会极速增高，血压高的人胆固醇含量若再增高，会加剧血压超标。

注意：若日常无故频繁出现耳鸣、头晕头疼、失眠、四肢麻木等症状，可能说明此时血压已经超标，建议立即进行测量，若情况属实，尽早进行干预。