来源：原点资讯(www.yd166.com)时间：2022-10-27 17:24:04作者：YD166手机阅读>>
4、仰卧束角
5、小桥式
6、仰卧脊柱扭转
7、倒箭式
今天，给大家分享8个瑜伽动作变体，每天10分钟，在家躺着就能练，动作幅度不大，但瘦腰效果超级好，练完腹部超酸爽，一起来试...
2022-10-27 18:07:01查看全文 >>
生活有很多快乐，而很多人认为舒舒服服地躺在床上是最快乐的事了。当然躺在床上做做瑜伽也是很不错的，无论您是经过劳累的一天回...
2022-10-27 17:32:19查看全文 >>
小编最喜欢做的事情之一，就是观察那些冻龄达人的生活方式，如果五六十岁的一个人，能完全颠覆大家对年龄的认知，那么秘诀一定蕴...
2022-10-27 18:07:19查看全文 >>
你有失眠吗?失眠可不止是你一个人!根据研究数据，大约30%的普通人群患有睡眠障碍或失眠。失眠最常见的原因是焦虑、压力和抑...
2022-10-27 17:45:06查看全文 >>
点击关注 / 每日获得解锁更多体式喔 文 ：Megan | 画：豆子床上瑜伽系列，冬天起床再也不怕冷了！哦呦，这两天又...
2022-10-27 17:51:34查看全文 >>
女性要坚持练瑜伽，瑜伽能给我们身体带来这些好处……很多小伙伴都知道瑜伽是一项非常好的运动，瑜伽可以提升我们身体的各个方面...
2022-10-27 17:53:32查看全文 >>
随着社会的快速发展，现代人生活节奏快、工作压力大，不少人睡眠质量都存在问题。据研究显示，失眠已成为现代都市人普遍存在的问...
2022-10-27 17:51:44查看全文 >>
知道你在床上躺几天了，今天换点新花样，一套简单的晨起/睡前瑜伽，躺在床上就能做，动作轻柔缓慢，非常适合晨起或睡前练习哦。...
2022-10-27 17:18:44查看全文 >>
现在的中老年人保养身体应该选择什么？答案是：瑜伽随着经济的发展，老年人的休闲时间也随之增多，当他们开始更注重自己的健康，...
2022-10-27 17:25:01查看全文 >>
有一句话是这样说的“北方面，南方米”，就是你在南方的艳阳里吃着米，我在北方的大雪里煮着面，哈哈，如果你喜欢我们可以换一换...
2022-10-27 17:50:42查看全文 >>
