葵花籽油的鉴别方法，是看油的颜色，好的葵花籽油是清透的，颜色透明干净，闻起来气味芳香，而不好的葵花籽油则闻起来有一种臭味。

菜籽油，也叫菜油、油菜籽油、香菜油，中国很多地方都吃菜籽油，南方地区的人更是偏爱菜籽油。菜籽油色泽金黄，有的呈现棕黄色，闻起来有一股“青气味”，这种油能驱散肚里面的蛔虫，润肺降噪，对人体有好处。

菜籽油的主要原材料是油菜，这种农作物在我国长江中下游，当地人也很喜欢吃菜籽油，因为菜籽油做饭香，味道还好，很受青睐。

以上就是五种比较好的健康食用油，分别是：花椒油、核桃油、食用橄榄油、葵花籽油和菜籽油，这5种油不仅品质不错，还是比较健康的油类，以后大家再选食用油的时候，可以参考着来。

你们家常吃的食用油是哪一类？挑选食用油的标准是什么？欢迎在评论区给我留言。