南方春天的天气特点就是：潮湿、雾霾、雨水多。这样的天气最容易感冒了，伴随着感冒的是鼻炎发作高峰期，鼻炎有多难受？患有鼻炎的人都切身体会过，鼻炎发作时纸巾都用了半桶，严重时睡觉要张口呼吸，影响睡眠。鼻炎是很难根治的，尤其是过敏性鼻炎，经常会反复，可以通过加强身体的锻炼来提高免疫力，也可以早晚用生理盐水洗鼻腔；还可以通过这些食疗方法来缓解。

1.豆腐鲩鱼头汤　

原料：豆腐120g，鲩鱼头1个，香菜15g，淡豆豉30g，葱白30g。

做法：豆腐洗净切块，将豆腐、鲩鱼头、淡豆豉先煮熟，再放香菜、葱白煮沸一下，便可食用。适用于急性鼻炎（风寒型）。

2.桑菊杏仁粥

原料：桑叶9g，菊花6g，甜杏仁9g，粳米60g。

做法：将桑叶和菊花加水煎煮，去渣取汁；再将甜杏仁和粳米洗净，放入砂锅，倒入桑菊汁煮粥，早晚食用。

3.桃仁桂鱼　

原料：桃仁6g，泽泻10g，桂鱼100g。

做法：将桂鱼去鳞、腮、内脏，与桃仁、泽泻一起，加入葱、姜等佐料，一同炖熟；食鱼喝汤。