第三阶段太极步的练法
把第二阶段的的太极步练到位之后，可以进阶到第三阶段的练习，这个阶段还是慢速走法的练习，相比之下，行步速度比第二阶段、第三阶段的练法稍快一点。这个阶段没有练点定势，是从头到尾一气呵成匀速的练完。注意要“减价保质”哦，倘若走成时而身体摇晃、身仰或翘臀和落地砸脚等拳病的太极步，再连绵不断也没用，其中内外相合、顺遂协调、缓慢匀连的功夫还真不好练出呢！太极拳的步法，讲究轻灵、稳健的功夫。提脚不蹬，是由脊背之气将脚提起；落脚无声，是由丹田之气将脚平松落地，如猫行虎步，松起松落。这是腰胯带动下肢的进阶练法，整合了意气转换。
总而言之，第一阶段至第三阶段是用传统太极拳特有的以慢练松、以慢练细方式练出太极步的腰腿功夫，体现“步”、“桩”合一和“腰胯带动下肢”的技术内涵，这种练法的太极步是太极拳的功力步，不是用于技击的实战步，是为动态的中盘、下盘走架和推手打基础。
第四阶段太极步的练法
把第四阶段的的太极步练到位之后，可以进阶到第四阶段的练习，这个阶段是提速快练，这是贴近技击实战的步法练习功课，可以说是太极拳散手技击的实战步，部分动作和走法也有所不同，如前脚进半步后脚跟半步、后脚退半步前脚跟半步、弧线交叉走的“三丰照镜”、三角步、九宫步、纵进跳退等动作和走法，两腿脚非常轻灵，进步、退步都快，步随身换，灵活多变。其中三角步、九宫步在其他拳种也有，只是练起来略有差别。若能在诸如108式小快架的行拳走架中用上，练到位，那就更好了。如果练出实战步的较好功夫，只见步伐变动，而来去无声，步步不断劲。拳来不知和脚去不晓的上下相随、内外相合，就能发放或打人于不知不觉之中。实话实说：太极步进阶到第五阶段的练习功课宜言传身教的面授，单凭观看教学视频和文字资料的讲解练法与要领是难以把关键东西学练上身的。
