水是生命之源。鱼儿离开水会无法呼吸，人离了水也无法正常生活。可以这样说，没有水就没有生命。喝水不仅能够解渴，更重要的是有益健康。

每个人每天都要喝水，这是再日常不过的事，但总是有人做不好；可能就是因为太日常，使得喝水本身的重要性没有被关注。有很多人往往会忽略喝水给身体带来的好处，认为寡淡无味的清水对人体没有什么营养。

其实，就是这样的无知才让自己失去了最好的养生方式。现在人们的养生意识越来越强，总是不断地追求养生。其实养生就体现在生活的小细节当中，而喝水就是最基础的养生。与其依赖那些保健品，还不如选择正确地喝水。

有一句话是这样说的：你可以3天不吃饭，但你不能3天不喝水。这也间接说出了喝水的重要性，正确地喝水才是身体康健的基础。或许你不清楚，小小的一滴水竟也蕴含着“大智慧”。

人体内的水分无时无刻不在流失着，如果遇到运动或是炎热天气，水分流失得更多。所以必须给予身体足够的水分才能维持最基本的生命活动。此外，多喝水还能收获其它的益处。

多喝水可以帮助清理体内毒素。人体需要足够的水分才能维持正常的活动，而机体每天进行新陈代谢时会产生一些代谢废物以及毒素等对身体无用的物质。如果水分不足，这些毒素等就会在体内堆积，从而对机体产生一些负面的影响。

而平时做到多喝水，可以加快新陈代谢，促使身体里面毒素可以更快随着尿液排出体外，不仅在一定程度上降低患病几率，还会有排毒养颜的效果。

现如今，好多人都会出现便秘的现象，而喝水在一定程度上可以预防便秘。无论是中老年人还是年轻者，都会被便秘困扰。这很大的一个原因就是体内缺乏足够的水分。机体要想维持正常的代谢、以及各种生化反应，首先就离不开水的调节。