❶用饮料代替水

“水”就是最好的水来源。有人就会说了，你这不是废话吗？当然不是。为什么我会这样说，那是因为有很多人在补水时习惯用其他的饮品代替水。例如有些朋友，特别是年轻人，喜欢喝那些含有添加剂的饮料。他们认为这也是在喝水。

其实，这种方式不但不补水，对身体伤害还很大。还有咖啡、茶、啤酒……等含有咖啡因或酒精的液体饮品，这些都不等于水分，实际上可能会因为它们的利尿功能，反而会带出体内更多的水分，使机体进一步缺水。因此，最好的水还是白开水。

❷喝生水

所谓的生水一般指的是“井水”。其实，无论是以前还是现在，由于环境的污染，喝生水都会给人体健康带来威胁。生水中可能含有大量的细菌和寄生虫，损害人体健康。有些水资源匮乏的偏远地区，在那里生活的孩子就会经常喝生水甚至喝水，就使得寄生虫感染的几率大大增加。医生建议大家最好喝烧开的水。

❸喝放置久的水

我们喝的水一定要是“新水”。很多人家里都会备有凉水杯，尤其是夏天来到的时候，习惯把开水倒进去，放凉后再喝。觉得这样很凉爽。但有一点要注意的是长期搁置的水是不能喝的。尤其是隔夜水，这样长期搁置的水会滋生很多细菌，喝下去后很容易拉肚子。

此外，打开时间较长的矿泉水和饮料也不能喝，实在想喝最好再买新的。还有就是长期处于太阳光下进行暴晒的水也尽量不要喝，以下会产生毒素。

以上这些错误的喝水方式一定要避免。有些朋友又会问了，如果是买水喝，那么，哪种类型的水最好呢？

市场上卖的水无非就是矿泉水、纯净水和苏打水这三种。

有些人觉得矿泉水比较好。他们认为矿泉水中含有人体必需一些微量元素，如钙、钠、镁、钾等，再加上一些商家的“卖力”宣传，使得他们更加坚信自己的想法。所以，认为喝矿泉水可以补充矿物质，有益健康。