认为苏打水比较好的人主要是觉得苏打水是偏碱性的。经常喝苏打水可以有利于调节酸碱平衡，改善所谓的“酸性体质”，进而维持健康。

而偏爱纯净水的朋友我想应该是觉得纯净水是属于无任何添加的“水”，长期饮用不会给身体带来一些负担。此外，纯净水也比较便宜。

其实，医生在这想说的是，喝水真的没有那么复杂。矿泉水中虽然含有一些矿物质，但是含量极少。既满足不了机体日常所需，也不会给身体带来负担。身体补充微量元素以及矿物质主要从食物中获取，不能寄托在矿泉水上。

而人体的酸碱平衡也绝不是可以通过喝水或者食物来改变的。而医学上也没有酸碱体质这一说法。人体正常体液酸碱值是7.35~7.45。酸碱值的调节是依靠完整的体液系统的。正常情况下，体液的酸碱度是不会轻易改变的，不管喝多少水都无法改善。

所以，医生建议，在日常生活中，最简单有效的补水方式还是用水壶烧开的水。经济实惠，简单易行。

2022年3月22日是第三十届“世界水日”，而3月22-28日是第三十五届“中国水周”。喝水是我们的日常所需，让我们从日常开始正确喝水，从生活中的小事来养生。宋医生想要提醒的是我们在正确用水的同时，要做到不浪费每一滴水！