春暖花开，小孩要长个儿，大人也要活动活动筋骨，花花提醒大家：运动要适量，记得多补钙哦~除了吃钙片，春天还有很多含钙量多的菜，新鲜还便宜，赶紧为家人和自己看看吧！

菜苔

春天是吃菜苔的季节，新鲜的菜苔不仅有很多维生素A、维生素C，还有微量元素钙和铁。春季食用不仅能生津护脾、去火气，还能强健骨骼，提高身体免疫力。

吃法：

1、开水烫煮后，油爆葱姜蒜清炒菜苔，可加耗油调味。

2、菜苔炒鸡蛋、或搭配腊肉一起。