实战中，出于控制双方交手距离的目的，也可以用前脚掌攻击对 手前腿大腿膝关节上方位置，以阻止对方向前移动（图2-4-11)。

【技术要颌】

左腿发动攻击前，身体重心向前移动，左脚上步，右脚跟进，这种步 法我们称之为“垫步”，这是发动腿部攻击的一个预兆，也是起腿发力时 的必要辅助动作。前脚移动，紧接着后脚跟上作为轴点和支撑，为前脚的攻 击蓄力。“垫步”可以有效地调动全身的力量，将攻击力提升到最大化。

为了突显踢击动作的突然性，最大限度地提升攻击速度，在踢出之 前，一定要先将出击腿膝关节收起来，然后再猝然沿直线踢出，并在攻出 瞬间配合呼气，以加强攻击力度，将腿部的全部攻击力量瞬间由前脚掌释 放出来。膝关节上提，但不要向胸口回扣。

同时还要注意的是，攻击腿在向前出击的时候，髋关节要随之向前送 出，可以延长攻击距离。髋关节的活动变化程度取决于攻击目标的高低变化。

另外，攻击腿向前出击的时候，由于脚掌击中对手身体时会产生巨大 的反作用力，所以要求支撑腿的膝关节一定要略微弯曲，以承载整个身体 的重量和攻击动作产生的后坐力，并且上体也要配合下肢动作略向后仰， 这样才能保持自己身体的平衡稳定。

攻击动作无论成功与否，出击腿都要在动作完成的瞬间迅速收回，或 落地、退步，或再次发起另一轮的踢击，总之是要快踢快收，避免因为收 腿迟缓而被对方“拿腿”撂倒，陷入被动局面。

三、侧踹腿（Side Kick)

侧踹腿也是一种极具破坏力的腿法，它的特点是以侧身姿势应敌，利 用展髋、挺膝以及腰部的力量带动发力。攻击目标较为广泛，高、中、低 方位均可自由出腿。在攻击对手身体中上盘时，主要以头颈部、腰腹、侧 肋和髋关节为攻击目标，一旦击中目标，往往可以瞬间令对手瘫软在地。 攻击下盘时，主要用于从前、后、内侧和外侧各个方向打击对手的膝关节 与小腿部位，虽然不能制敌于死，但是可以有效地抑制对方的活动能力， 令其行动不便，难以再次发动有效的攻击。

侧踹腿在具体实施时可以配合步法发起猛烈攻势，从任意位置、距离、角度出腿攻击目标，在与其他攻防技术的配合上也很自然、高效，这 种简捷、直接、凶狠的腿法，往往令对手防不胜防，疲于应付。

侧踹腿除了是一种有效的攻击手段外，还是极佳的防守性腿法，可以 用来截击对手的各种进攻，遏制其攻势，主动掌控交手距离，从而摧毁对 手主动攻击的勇气、打压士气。在用于防守遏制敌人进攻时，要注意掌握 好起腿的时机，过早提起腿来，容易被对方察觉你的意图，过晚又起不到 应有的效果，要恰到好处才行。

【动作说明】

双方对峙，展开格斗，彼此跃跃欲试（图2-4-12)。