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前鞭腿的正确踢法图解(鞭腿的正确踢法脚需要旋转么)

来源:原点资讯(www.yd166.com)时间:2022-10-28 12:11:47作者:YD166手机阅读>>

前鞭腿的正确踢法图解,鞭腿的正确踢法脚需要旋转么(17)

此刻,如对手上当,会自以为是地跟进追击,我身体继续向右后 方转动,将身体重心落至左腿,右腿借助身体转动的动势,朝身体右后上 方摆动伸展,右脚沿弧形路线旋转摆荡,以脚后跟为力点攻击对手头部 (图2-4-18)。

前鞭腿的正确踢法图解,鞭腿的正确踢法脚需要旋转么(18)

【技术要领】

起腿时,支撑腿要配合攻击腿而积极用力。踢击时支撑腿一定要站立 稳定,膝关节可适当弯曲,支撑脚以整个或前脚掌着地,小腿稍作前倾, 膝盖向下的垂直线落在前脚掌处,以保持身体平衡。

动作与步法要配合协调、连贯稳定,以身体的旋转来带动腿部的发力。 在身体转动时,上体不要左右摇晃,要在上体保持平衡的情况下起腿,这 样腿法打击的隐蔽性才强。

虽然腿部的肌肉比较强,但利用腿法打击过程中仍要注意动作充分放 松,身体各部分要协调配合。在打击脚击中对手的一瞬间,为了增加打击 力量,腿部和身体要有“丢”出去的感觉。而支撑腿在击到对手的一瞬间, 髋、膝、踝关节和大小腿的肌肉群应处于适当的紧张状态。

打击脚击中对手后会产生反作用力,为了取得身体的平衡,身体重心 应作适当前移,以抵消打击反作用力的影响。在对抗中,或在身体极度疲 劳的情况下,单腿支撑较为困难,因此起腿时身体重心更要适当移动。在 加强防守的前提下,两臂姿势也应作相应的摆动。

另外,由于高位腿法往往导致自身重心不稳,容易被对手抓住空当。使用回旋踢时注意出腿时机,掌握好动作顺序、路线,同时不能放松防 守。起腿要迅速有力,收腿要灵活敏捷,实战时,如果只注意打击速度, 而忽视收腿速度,攻防双方的地位也会迅速转化。对手抓住收腿较慢的时 机,立即跟进来做反击动作,或者被对手抓住脚后,都会使自己陷入极为 不利的困境。

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