俗话说“春困、秋乏、夏打盹”，不管到什么季节爱睡懒觉的人都会为自己犯困找个理由。秋天一到，整个人经常会有昏昏沉沉的感觉，这时候犯困打盹到真不是犯懒，而是这个季节特有的生理反应。

夏季能量消耗大，出汗多身体或多或少有些虚弱，再加上入秋之后气温降低，综合起来导致很多人出现“秋乏”的身体反应。

通常来说秋季犯困很正常，只要注意早睡早起、不要熬夜，下午有时间就睡个午觉不会有什么大问题。可如果是有多种心脑血管疾病的中老年人，发生“秋乏”症状时，就要担心是不是身体生病了。今天就和大家聊聊：两种血管疾病，都会让你秋季乏力。

1、“秋乏”可能是高血压来捣乱了：

秋季气温特点总结起来可以用三句话形容，第一是早晚温差大、第二是午后暴晒、第三是贼风乱窜。这种气温往往会让人血管收缩，出现血压的大浮波动。

每年到秋季都是心血管疾病高发期，头晕、头疼甚至中风的病人非常多。有些人还会出现胸闷、气短等情况。如果您本身就是高血压患者，出现上述情况时一定不要掉以轻心，这时候需要及时检测血压变化，在医生指导下调整服药的数量。

2、“秋乏”可能是高血脂来捣乱了：

立秋之后大家最关心的就是怎么“贴秋膘”，那几天超市里黑皮肘子、酱猪蹄几乎卖脱销了。原本身体就肥胖的人群，如果这样连续大吃几顿，你的习惯可能就要生病了。

会导致秋季犯困的原因有很多，前面提到的高血压是一种，秋季正常的困顿是一种，再有可能就是因为血脂高导致的供血不足情况了。

高血脂患者血液流动相对缓慢，影响红细胞的携氧能力，而且高血脂会在体内动脉形成粥样硬化斑块，造成血管管腔狭窄，导致大脑缺血缺氧。

秋季除了小心高血压和高血脂给身体带来的负面影响，还要注意补充维生素D，维生素D对身体不仅仅是补钙那么简单。还会参与对人体免疫、细胞的新陈代谢等多种生理作用。

维生素D调节着我们的血压，对保持心脏健康有重要作用，秋季如果血压波动大不妨尝试补充维生素D，也许会收获惊喜呢。在食物选择上，猪肝、深海鱼类都是富含维生素D的食物，秋冬季可以多吃一些。

各位朋友，你有出现“秋乏”的生理现象吗？你觉得自己犯困的原因是什么呢？不妨在下方评论区留言，分享你的生活经验。