挑选冰淇淋，看清包装后这3行字，不怕变胖，营养和牛奶一样丰富

夏天虽然气候炎热，但是对于多数人来说，它是一个极其美好的季节，因为在夏季里，各种各样的美食，深深的引诱着大家，让人欲罢不能。香喷喷的烤羊肉串，醇香美味的奶茶，冰爽解暑的啤酒，香辣过瘾的小龙虾等等，无一不让人嘴馋。

在众多的夏日美食里，能让大人小孩都为之着迷的，我想肯定是冰淇淋了，酷暑难耐时，来一点冰淇淋，瞬间感觉冰爽了许多，丝滑细腻的口感，奶香浓郁的香甜，让人无法拒绝，恨不得一口气吃到过瘾。

不过很多人认为冰淇淋吃多了容易胖，所以常常不敢吃，看到别人吃冰淇淋，自己只能默默的羡慕了。其实在购买冰淇淋的时候，要学会挑选，这样不仅吃了不长胖，而且还特别的有营养，今天就为大家分享挑选冰淇淋的技巧。

一、看热量

现在市面上的冰淇淋种类很多，所以每一款冰淇淋的热量也是有高有低，比如一根老冰棍热量31大卡，一根巧乐兹则要277大卡，所以在选择冰淇淋时，只要热量每100克不超过188大卡，就可以放心吃了，因为一盒牛奶的热量也在140大卡左右。

二、蛋白质含量