一种错误是前后压迫：手腕太往后卷而让重力垂直线偏离你的手腕中心，让腕关节受到压迫受伤。

有人喜欢开握式卧推，即大拇指和其他四指在同一侧，这样做很难让手腕保持在中立位，容易让手腕过度屈伸，对手腕压力太大，另外也缺乏对重量的控制安全性难以保证，因此不推荐。

还有一种错误是左右压迫：手腕外侧过度挤压，内侧过度拉扯，常见于力量举卧推中的宽握距。

正确姿势：卧推时，手腕应当让重量和地板的垂直连线通过你的手腕中心。不要向后或向侧方弯屈手腕，确保杠铃与桡骨及尺骨(前臂骨)成一直线，以承担杠铃大部份的重量。