3.高瘦男的身型穿搭指南

典型高瘦男

身高：180以上

BMI：20以下

体脂肪：14以下

身材高挑但体脂肪与BMI值都略低于健康标准的高瘦男，宛如竹竿的瘦长四肢，少了衣著长度的顾虑，挟著身高的优势能「穿」得起各类服饰，但单薄的体型，却总是「撑」不出成熟男性的稳重感，导致总给人轻浮的外在形象。

想改善瘦长的竹竿体型，瘦高男平时运动应该加强能有效锻鍊胸、臂肌群的重量训练。伏地挺身与游泳堪称最能刺激上臂与前胸肌肉增生的运动，搭配高蛋白的饮食调理，便能达到体型「增厚」的视觉感。在穿著上，则可以尝试多层次的搭配，为穿著增添份量，藉由外套创造层次，搭配手表、手环等绅士配件修饰过于瘦长的手臂，便能让瘦高的你更显稳重。

想要藉由衣著增厚的你，以下这些採购秘诀绝对不可不知：

高瘦男外套採购的Do And Don’t

四肢瘦长的男性，穿著长袖衬衫时更应把握创造层次这个「增厚」原则。选择内搭T恤或在外以针织外套、西装外套丰富造型。将衬衫开扣当成外套点缀，以及翻摺袖口至肘部增厚上臂线条，搭配手表、手环破坏瘦长的手臂视觉，便可成功穿出衣著份量。

高瘦男上衣採购的Do And Don’t

上身单薄的男性，最忌讳穿著V领的上衣，这类领口设计会让原先瘦高的你，显得更加瘦长，有扁身困扰的男性，不妨以条纹圆领T恤换搭，这类图样造型上衣，能在无形中为你的乾扁上半身增添份量，同时也能藉由一件上衣让你轻易点出造型重点。