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听说“叶问蹲”火了，叶问系列电影中甄子丹其经典的单腿下蹲给观众留下了深刻印象，被称之为“叶问蹲”。

近日短视频平台兴起了“叶问蹲”的挑战热潮。

叶问蹲你可以理解为单腿全蹲，或者又被称为“手枪式下蹲”，也即单腿全蹲，如下图所示。

手枪式下蹲是一个极佳的反映下肢关节灵活性、稳定性以及核心控制能力的训练动作，也就是说这是一个评价身体综合素质的动作。

很多人也许会说，这不就是腿部力量的表现吗？

腿有劲儿就肯定能完成，但实际情况是这是一个要求全身多个关节、肌肉协同配合的综合性动作，任何一个部位的灵活性和稳定性不够，你都无法完成这个动作。