闺蜜*六个月了，近来抽筋的情况非常明显，闺蜜的婆婆说这是缺钙，于是给闺蜜喝了很多的大骨头汤，但是闺蜜抽筋的情况仍然没有改善。随后闺蜜听邻居说大骨头汤补钙的效果有限，说是骨头的钙还是骨头里面，不在汤里。于是就去药店买了两大瓶钙片，按照说明一天吃两片，而且每天还喝牛奶。但是抽筋的情况并没有得到缓解，这让闺蜜很困惑，不是说抽筋就是缺钙的表现吗？为什么补了这么多钙还会抽筋呢？

后来闺蜜去做产检时就问医生，医生说，孕妇抽筋很多情况下是因为缺钙引起的，但是并不是说所有抽筋都是因为缺钙。

很多孕妈都会有类似的表现，通常情况下孕妈会按缺钙来进行处理，但是事实上抽筋这真的只是缺钙吗？

1、孕妇容易缺钙，缺钙也会引起抽筋

中国的女性因为没有喝牛奶的习惯，也不用每天都喝豆浆，虾米这类含钙丰富的食物，所以大多数女性每天摄入的钙量不足800豪克的（中国营养学会建议成年女性每天建议摄入的钙是800豪爽）而*后进入中期和晚期需要的钙要增加200-400毫克，达到1000毫克以上。所以女性钙的缺口会更大。

钙不但可以促进骨骼和牙齿的健康，而且还有助于稳定神经，而当缺钙严重时肌肉神经过于兴奋就会引起肌肉的痉挛，也就是抽筋。但是在孕期并非所有的抽筋都是因为这个原因引起的。

2、睡眠不良

在睡眠方面，当孕妈睡眠不足时，身体会处于一种比较疲惫的状态，肌肉没有得到足够的放松，这时候发生肌肉痉挛的可能就会大为提高。睡眠的时候，孕妈的睡姿不正确也会导致抽筋的情况发生，尤其是胎儿的体积逐渐增大，孕妈活动的范围受限，身体灵活度降低，不舒适的睡姿会导致孕妈睡觉时发生抽筋的情况。

3、日常生活不注意导致着凉

着凉也是有可能会引起孕妈抽筋，着凉的时候肌肉也是不自主地收缩，神经元受到了一定的刺激，这就有可能会导致痉挛的发生。类似的情况有很多，比如说游泳时如果没有足够的热身，到了水下没游两下就抽搐了。还有就是打完球之后没及时穿上衣服也会导致着凉引起抽筋。

4、不恰当的运动

在孕期保持着运动的习惯，这是很好的，但是运动也要讲究方法，适量运动有助于孕妇和胎儿，过量运动反而增加孕妈的身体负担。有些孕妈在运动时没有进行热身活动，这就会导致肌肉在紧张状态下发生运动行为。肌肉在疲惫或者是过于紧张的状态下，就很容易有痉挛的情况发生。