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鸡胸肉的100种低脂做法(低脂鸡胸肉的做法大全)

来源:原点资讯(www.yd166.com)时间:2022-10-29 03:54:44作者:YD166手机阅读>>

用料:

鸡胸肉、香菇、甜椒、香菜、盐、黑胡椒、生抽

做法︰

1、将鸡胸肉洗净,用刀从侧面切开,并向内切成一个口袋状。

2、用盐、黑胡椒、生抽腌上,蒸锅加水大火烧开。

3、将香菇、甜椒、香菜切丁。

4、将3种蔬菜丁塞入鸡胸,用锡纸包好(可用保鲜膜代替)。

5、放入蒸锅蒸15分钟左右。

04 孜然鸡胸肉条

鸡胸肉的100种低脂做法,低脂鸡胸肉的做法大全(5)

用料:

鸡胸、料酒、生抽、蚝油、黑胡椒

做法︰

1、300g鸡胸肉洗净切成粗条,加入1勺料酒、1勺生抽、1勺蚝油和半勺黑胡椒搅拌均匀,腌制15分钟。

2、另起一碗,加入半勺盐、1勺孜然粒、1勺孜然粉、1勺白芝麻和2勺辣椒面,混合均匀备用。

3、锅中涂上少许油,放入鸡胸肉煎至两面焦黄上色。

4、加入混合好的干料翻炒一下,出锅即可。

05 香草煎鸡胸肉

鸡胸肉的100种低脂做法,低脂鸡胸肉的做法大全(6)

用料:

鸡胸肉,水适量,香草适量,新奥尔良烤肉料3汤匙,黄油适量,柠檬汁适量

做法︰

1、鸡胸肉洗干净切片,容器里倒入新奥尔良烤肉料和少许水拌匀,

2、将切片的鸡胸肉放进去,戴上一次性手套将鸡胸肉抓匀

3、盖上保鲜膜放进冰箱冷藏一晚上,平底锅里放入2块黄油烧至六成热,

4、将鸡胸肉平放在平底锅,滴上几滴柠檬汁,

5、煎至颜色变淡用筷子转过另一面继续煎,快煎好时在表面加入香草即可!

06 凉拌鸡丝

鸡胸肉的100种低脂做法,低脂鸡胸肉的做法大全(7)

用料:

鸡胸肉、黑木耳、胡萝卜、黄瓜、生姜、盐、黑胡椒、白醋或柠檬汁

做法︰

1、将鸡胸肉放入锅中,加水、姜片,煮15分钟左右至鸡胸肉煮熟。

2、将煮熟的鸡胸肉浸入凉水,冷却后撕成丝。

3、将各种蔬菜切成丝。

4、将蔬菜丝、鸡丝放入大碗,加入盐、黑胡椒、白醋拌匀装盘即可。

07 藤椒鸡丝

鸡胸肉的100种低脂做法,低脂鸡胸肉的做法大全(8)

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