图片来源：科学家庭育儿原创

果汁无法给1岁下的宝宝提供更多的营养价值，反而会增加肥胖和龋齿的风险，1岁以上的宝宝也不建议多喝。

即使有些儿童果汁号称添加了维生素D、益生元等营养元素，但专家认为：这些添加的营养元素很难达到儿童发育需要的标准，起到的作用微乎其微。

因此，在给宝宝购买食品时，千万不要被“儿童”字样误导了。

一定要以满足营养需求、成分安全为出发点。下面科大大就来手把手教你几个挑选秘诀，包教包会☟

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看准配料表，牢记3要5不要！

为了宝爸妈们能一次性牢记，科大大特意总结了3要5不要！

在看食品配料表时，千万得仔细对照。

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3要——这要标准一定要守住

配料表要短：配料表越短，说明添加剂越少，就越适合宝宝。

配料表中前几位的原料要是“干货”：我们都知道配料表中配料排名越靠前，量越多。因此，排在前几位的最好是“干货”，如果排在前面的是水、白砂糖等，建议最好不选。

要注意食品中是否含了致敏成分：如果宝宝有已知过敏原，在挑选时一定要避开，如果未知、但宝宝第一次吃这种食物，要少量尝试、观察状态。

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5不要——这些成分尽量不要出现

防腐剂：尽管防腐剂在食品工业中“战功累累”，但宝宝吃的东西要尽量天然、纯净，所以像含有苯甲酸钠、山梨酸钾等防腐剂的食品最好不选。

香精：香精容易让宝宝对浓香的味道产生依赖，长时间摄入，容易让宝宝对没有味道的食物产生排斥，从而可能导致膳食结构不合理，甚至影响发育。

人工色素：人工色素对宝宝的安全性目前还有一定的争议，为了保险起见，最好不选。

甜味剂：虽然甜味剂不会像蔗糖一样，容易带来龋齿、肥胖等问题，但是对于培养宝宝清淡的口味同样不利，能不选尽量不选。

硝酸盐：硝酸盐会在细菌的作用下，变成亚硝酸盐，在我们胃肠道和胺类物质结合，进一步形成致癌物亚硝胺，同样不建议给宝宝摄入。

当然，这些食品添加剂也并非“洪水猛兽”，尽可能减少摄入量即可！