秋天是一个养生的好季节，但是因为天气相对冬天还比较热，也比较燥，所以不适合一开始就大补。调理身体，最好一步一步慢慢来，刚开始的时候做一些比较温和的食物，逐步调理，这样身体才能更好地适应。黑芝麻就是我们日常保养身体非常不错的食材，它含有丰富的蛋白质，脂肪，维生素，卵磷脂，钙，铁等营养物质，平时常吃黑芝麻，具有很好的保肝护眼，健胃促进红细胞生长的作用，同时起到很好的美容养颜，乌发润发的作用。秋天要多吃黑芝麻，搭配黑豆一起，细腻香甜不腻，每日一粒身体棒。

平时大家的黑芝麻是不是多数用来给其它食物做点缀，能够起到的作用很是微妙。今天给大家分享一个黑芝麻最养生的做法，再搭配上营养丰富的黑豆，黑米一起来做，让它的养生功效更好。而且做出来的食物口感也是非常的细腻香甜，多吃也不会觉得腻。一天吃上这么一颗，给身体提供更加丰富的营养，让身体变得更健康，人更有精神。秋天是一个调养身体的好季节，大家一定别错过了这个黑芝麻最好吃的做法，赶紧收藏起来吧。

【黑芝麻黑豆丸】

一，食材：黑芝麻300g，黑豆150g，黑米150g，蜂蜜180ml。

二，黑芝麻黑豆丸的做法：

1.将所有的食材都准备好，黑豆先用清水清洗干净，然后沥干水分。起一锅，里面不用放食用油，直接把黑豆倒入锅里，用小火不停地翻炒，直到把黑豆炒至开小口，能够闻到浓浓的豆香味，然后盛出来放凉备用。黑豆炒制的时候，记得一定要不停地翻炒哦，不然很容易局部受热变糊了。

2.黑米也用清水先清洗干净，然后沥干水，把黑米直接倒入锅里。开小火不停地翻炒，直到把黑米炒至吃起来变得脆香，就可以出锅放凉备用了。

3.黑芝麻也记得要用清水清洗干净，去掉里面的杂质，然后沥干水倒入锅里。继续小火慢炒，把水分炒干，黑芝麻吃起来干*，带着浓浓的黑芝麻香味。盛出来装入盘里，放凉备用。