伴随着生活节奏的不断加快，越来越多的年轻人开始出现通宵、依赖手机、饮食过油等诸多不良生活习惯，这也是大多数人的身体呈现“亚健康”状态的主要原因。尤其是对于男人来讲，亚健康也就意味着体内的阳气不足了。

被称为“生长之气”的阳气，是男人体内不可或缺的一部分。体内阳气充足，人的精神面貌也会更佳，身体也会更健康；而阳气不足则会直接导致身体素质下降，影响我们的健康状态，因此若是发现有“损阳”行为一定要节制！

男人2大“损阳”行为，你若也有，请节制！

1.起床喝凉水

大家都知道早晨起床喝水可以快速帮助体内损失的水分，也有排毒的益处。不过有些男人晨起后为了能够让自己快速清醒，经常会将温开水换成凉水饮用，但这样不仅不会起到补水的效果，反而还会刺激肠胃，影响体内的阳气升发，不利于身体健康。

2.烟酒不离手

现在生活节奏快，而男人要承受的压力也在慢慢增多。为了能够缓解自己的不良情绪，抽烟、喝酒便成为了他们的生活常态。不过长期的烟酒不离手非但没有减压的作用，还会直接损伤身体内部机能，导致体内的阳气流失，对身体也会造成威胁。因此有抽烟喝酒习惯的人，要尽量控制好用量，不用过于频繁！

常吃3大“补阳剂”，精力充足身体棒，让你更有男人味

1.黑芝麻

由于个头较小，黑芝麻常被作为配料、甚至是食物的点缀。但其实黑芝麻的营养价值也非常高，甚至还有“百谷之冠”的美誉。经常吃不仅能够帮助补充身体所需的多种优质养分，还可以帮助增强身体素质，是名副其实的“补阳食物”。