秋天真是个美好的季节，各种蔬菜水果是琳琅满目、应有尽有，气候凉爽宜人，人的食欲都好了不少，有时忍不住会多吃，可是在你享受美食的同时“秋膘”可能也正在向你悄悄的靠近，不知不觉你会发现体重又涨上去了，减肥真是来不得半点懈怠呀。

我最近也发现了我体重有上涨的苗头，而且每天一到下午就饿，有想吃东西的*，于是今天打算做点粗粮饼干——红豆薏仁燕麦饼，当作下午茶吃，既能解馋又能饱腹，香酥可口又低卡，吃了不怕胖，现在把制作方法分享给大家，如果大家感兴趣就一起来看看吧！

• 红豆薏仁燕麦饼

制作过程

准备200g薏仁米、60g红豆。

红豆提前泡发几小时，然后上锅蒸熟或煮熟，不用煮太烂，用手捻一下能很容易就捻碎就行。

薏仁米洗干净，倒入锅中开中小火炒制，炒到表面发黄有香味就证明熟了。

生薏仁性味偏寒，不适合体质寒凉的人，而炒熟之后，性质变得平和，对脾胃更好。

炒熟的薏仁米放料理机中打成粉状，打的越细腻口感越好，一遍不够细可以再打一遍。

再准备低筋粉100g、即食燕麦片30g、红糖40g、无铝泡打粉4g、小苏打1g、玉米油15g。