肩伸功能
3 肘屈(肱肌,肱二头肌)
肘屈功能
三 不同握法和握距分析一 握法的不同
2002年的一篇运动学文献,研究了不同的握法条件下,高位下拉训练对不同背部肌群的主要刺激情况,测量肌电流活动不同。
文献截图
4种不同的握法如下图所示,分别为:
窄握(a),close grip,CP。
反握(b),supinated grip,SP
正握颈前(c),wide grip anterior,WGA。
正握颈后(d),wide grip posterior,WGP。
4种不同的高位下拉握法
实验结果如下:
01 背阔肌
正手颈前>反手>正手颈后>窄距。