都说“十孩九积食”，家长一定要重视起来，如果积食时间久了，就会影响到孩子对营养的吸收，会阻碍孩子发育，家长一定要对孩子的脾胃状况重视起来，积食的发现、调理。

积食的5个表现，家长要清楚

1.食欲变差：孩子积食了，最明显的表现就是食欲变差，孩子挑食、厌食，不爱吃饭，这都是因为孩子积食了，食物堆积在肠胃不消化，没有办法容纳更多的食物。

2.口气酸腐：家长平时的时候，可以闻一下孩子的口气或者观察一下孩子的舌苔。积食的孩子，舍后会变得厚腻，一开始发白，积食严重的话，舌苔会变黄，口气也重，有一种酸腐味。

3.睡眠不安：孩子变得爱哭闹，脾气也很暴躁，晚上睡觉不老实，容易翻来覆去，晚上还容易惊醒，不好哄睡，爱哭闹，这也是孩子积食的表现。

4.鼻梁青筋：有的积食的孩子，鼻梁上容易出现青筋，还会有眼袋，这主要是因为积食，脾胃运化无力，导致肌肉无力的结果

5.脸色暗黄：孩子因为脾胃虚弱，气血运化不畅，就会让孩子气血不足，脸色暗黄，这一点也比较明显。

2种水果煮水，强健脾胃！吃饭香，身高蹭蹭长

今天告诉大家一个比较简单实用的食谱，能够养好孩子脾胃，增强体质，孩子不再受罪。

【食材】：山楂5颗、苹果1个、金棘末2g、冰糖适量

【方法】：

1.山楂苹果洗净（最好用盐先搓一下），苹果切小块，山楂去核

2.锅中注水，倒入山楂，大火煮开，山楂煮到软烂

3.水开后倒入苹果块，和山楂同煮20分钟左右，根据孩子的口味加入冰糖

4.关火，加入金棘末，盖上锅盖焖5分钟，盛出，给孩子喝。

苹果是温性的食物，煮熟之后将其中仅有的寒性的祛除，对孩子的身体很好。山楂是开胃的食物，可以促进肠胃蠕动，帮助孩子消化食物、金棘末是一种药食同源的食物，能够促进脾胃的运化活力，促进孩子的消化，保证营养的吸收。

要注意孩子的脾胃健康，家长还可以直接给孩子喝金棘水，保证孩子身体发育的营养供给，养护孩子的脾胃，孩子胃口好了，吃饭香，个头也能蹭蹭长！