拥有完美的胸肌几乎是所有男生的梦想，它能让你看起来更强壮、穿衣更加好看、更立体，凸显“倒三角”身材。

而女生为什么也需要锻炼胸部肌肉呢？相信大部分女性都不想让自己的胸肌太突出。

但其实，发达的胸大肌在男性身上会比较明显，而女性的胸肌通常都隐藏在乳房下面，锻炼胸大肌会使你脂肪下的肌肉紧致结实起来，这样一来胸部就会更挺翘、饱满。

而且，很多针对胸部的练习也能很好地塑造手臂和肩部肌肉，例如肱三头肌和三角肌。

胸部与身体的其他部位一样，如果肌肉得到刺激和训练，会消耗大量的热量，也有助于提升身体的肌肉比例，从而提升基础代谢率，消耗脂肪。