在现在快节奏的生活中，早餐往往不被人们所重视，那些比较忙碌的人们，都没有时间在家里做早餐吃，往往就是在外面简单的包子豆浆等就应付了，但是时间长了，必定会对肠胃造成一定的损害。所以我想说的是，不管怎么样，也要挤出时间，在家做个营养早餐，这样吃着也舒服。

早餐讲究的是省时，因为早晨的时间都比较紧张，所以很多家庭会选择打豆浆、熬粥这些，既简单还省时。但是豆浆，并不是每个人都适合喝的，因为黄豆比较不容易消化，所以对于肠胃不太好的人来说，豆浆并不是最好的选择，那么，对于肠胃不太好以及肠胃比较脆弱的小孩子来说，营养米糊则更加的适合。

天气渐渐变凉，早晨起来喝上一碗这样的营养米糊，暖暖的很是舒服。今天我给大家分享的是山药小米南瓜米糊，山药和小米的营养都比较丰富，非常适合脾胃不太好的人，另外又加入了南瓜和红枣，使米糊的营养更加的丰富，口味也更好，香甜丝滑，有一股浓郁的红枣和南瓜香味，喝着也很是舒服。

【主要食材】：南瓜、山药、小米、红枣

【冰糖】：冰糖

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①：取半块老南瓜，切开后挖掉内瓤，削掉外皮后，清洗干净，切成小块儿。