十月份，广东不那么热了，早晚温度在二十多度，广东的秋天是一年四季中最舒服的季节，但广东的秋天很干燥，要多喝汤水补充水分，预防秋燥。每天早上喝点热乎乎的早餐饮品就是一个很好的选择，既可以温暖身体，还可以补充水分和营养。早餐饮品可以选择牛奶、豆浆或者米糊，米糊比煮粥简单省事，如果家里有破壁机，用预约功能制作米糊，只需要准备好食材，把食材放入破壁机，按下破壁机的功能键，就这么几步轻轻松松就可以搞定米糊。其次米糊把所有食材搅拌得细腻顺滑，食物搅拌得粉碎，家里有老人和孩子都可以放心吃米糊，细腻的米糊容易被人体消化和吸收。

说起米糊，这次就想给大家分享一款很适合秋天的米糊，这款米糊用了板栗、红豆和糯米，这三样制作米糊浓稠顺滑，板栗红豆米糊用来当早餐有饱腹感，板栗红豆米糊还非常营养。板栗含有丰富的蛋白质、碳水化合物和维生素等营养物质，可以给身体提供能量，用板栗做米糊会使得米糊香浓，板栗的维生素C含量比较高，可以益气健脾和厚补肠胃。红豆含有蛋白质、膳食纤维、多种微量元素等等，红豆的铁元素含量比较高，我自己很喜欢用红豆做豆浆和米糊。

下面就来看看板栗红豆米糊的详细做法。

【板栗红豆米糊】

【材料】板栗 80克，红豆 30克，糯米 30克，水 800毫升，冰糖（选用）

【做法】