一年过去了，看看老公，钱包没涨，体重倒涨了不少，新年快到了，前几天和他一起去逛街买衣服，挺好看的衣服，结果穿上身挺着个大肚腩，效果可想而知。现在美食越来越多，外卖服务越来越方便，相信很多朋友都有晚上吃宵夜，喝奶茶或啤酒的习惯，这样能不胖吗？晚上吃东西不但难消化，而且对肠胃很不好，久而久之，肚腩便越来越大。

想要减掉大肚腩，除了要戒掉吃宵夜的坏习惯，还要调整饮食，今天小编给大家推荐一款非常健康的营养米糊，它不但对脾胃非常好，而且能帮助身体排骨通便，它就是--苹果小米糊。小米含有大量的蛋白质、维生素和膳食纤维，是养胃的最佳食材。苹果中含有人体必需的营养物质，还有丰富的维生素，苹果中所含有的特殊物质会使体内的毒素顺畅排出，因而能迅速减轻体重，使人的体质得到改善。

苹果小米糊

食材：苹果 1个，小米 50克，红片糖 1块