数九天破壁机食谱，胃不好常喝这米糊，香浓营养，比喝豆浆舒服

冬至后，也就到了冬季最寒冷的数九寒天，今天的气温骤降，已经差不多达到了零下13度，据天气预报预测，明天甚至会更冷。早晨出门时，寒风瑟瑟，让人有一种没事都不想出门的冲动。

在陕北，这时候依然还是寒冷而干燥，大家一定要及时的添加衣物，同时在饮食上，就要多吃一些营养暖胃的食物，尤其是早餐时，更是不能将就，而营养米糊也是比较适合在早餐食用的。

胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素、槲皮素等多种营养物质，常吃胡萝卜，对我们的身体也是有多种好处的，而胡萝卜可以用来做凉拌菜、可以热炒、可以炖汤、还可以做成米糊、胡萝卜汁等，制作方法多种多样，其味道也是非常不错的。

众所周知，小米中也含有丰富的多种营养物质，在我们日常饮食中，胃不好的人，可以常喝一些小米粥或是小米米糊等，都是很养胃的。

今天我给大家分享的是胡萝卜搭配苹果、小米做成的营养米糊，其制作方法简单、食材也都是很常见的，早晚都可以喝，也是比较适合在寒冷的冬天喝的破壁机食谱，胃不好常喝这米糊，香浓营养，比喝豆浆舒服，下面一起来看看我是怎么做的吧。

【所需食材】：

胡萝卜一根（170克）、苹果一个（260克）、小米一小把（90克）、清水1000~1200毫升

（此比例做出来的米糊是稍微粘稠一些的，如果喜欢喝稍微稀一点的，可以适量的减少各食材的用量）