每天早上闹铃一响，急匆匆穿衣洗漱之间，怎么样才能充分利用时间，做出美味可口又营养的早餐？

当家里集齐了挑嘴的孩子，胃病缠身的上班族和患白癜风的老人，如何才能召唤全家五星好评？

南方媳妇碰上北方婆婆，甜咸大战如何平息？

家常米糊拯救你！

芝麻核桃黑豆糊

1.准备食材，核桃仁3个，黑豆约20颗，粳米约1/2杯，芝麻一勺。

2.黑豆，粳米浸泡约6小时，芝麻炒熟备用。

3.将核桃仁、黑豆、粳米倒入豆浆机，加入适量清水（约1000毫升，可依口味自行增减）

4.米糊打成后倒入碗中，撒上黑芝麻搅拌食用。

芝麻富含维生素E、B1和人体必需的脂肪酸、亚油酸；核桃富含钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素；黑豆富含对人体有益的氨基酸、不饱和脂肪酸及钙、磷等多种微量元素。芝麻核桃黑豆糊不仅能使儿童获得上午学习所需的营养和蛋白质，而且对于上班族和中老年人也能够起到补肾养胃，活血益气的作用。

更重要的是，芝麻、核桃、黑豆，粳米富含的微量元素，能使治疗白癜风所需的酪氨酸酶活性增强，从而使黑色素加快合成，有助于白癜风的治疗与恢复，同时也能滋养秀发。

1.准备食材，去核干红枣3个，花生约1/2杯，红米约1/2杯。

2.花生、红米浸泡约6小时。

3.将红枣、花生、红米倒入豆浆机，加入适量清水。

花生富含蛋白质、维生素B2.PP、A、D、E、硫胺素、核黄素、尼克酸等多种维生素和人体所需的矿物质、氨基酸；红枣中富含多种维生素和氨基酸及钙、铁等微量元素；红米富含蛋白质、膳食纤维、磷、铁、铜，维生素A、B、C等。食用花生红枣红米糊，能起到活血化瘀，健脾消食的作用，更能抑制癌细胞，降低癌症风险。

同时，花生红枣红米糊也同样能够对白癜风患者起到帮助，使白癜风患者的抗白之路更加顺利。

米糊甜咸皆可，加入适量白糖便如儿童最喜欢的冰淇淋一样香甜醇厚，而配着咸菜油条也清香可口，可以说是老少咸宜的一道日常食点。

但是，广州新世纪白癜风防治研究院提示您，白癜风患者的抗白之路不能仅仅依赖食补，及时就医，以食辅药才能更早更快地恢复健康。