呼吸式练习瑜伽的开端，它能调理我们的气息，排出体内的废气，在正式练习瑜伽之前，我们应该先用腹式呼吸法，或胸式呼吸法进行调息，预备好自己的身、心、灵，进入瑜伽状态。
❶腹式呼吸法
腹式呼吸是瑜伽最基本的呼吸法，是靠横隔膜的移动产生气压差的呼吸方式，吸气时，横膈膜会下降，把脏器挤压到下方。
因此腹部会鼓起，呼气时横隔膜将上升，腹部会产生凹陷。
来源：原点资讯(www.yd166.com)时间：2022-10-29 21:58:06作者：YD166手机阅读>>
呼吸式练习瑜伽的开端，它能调理我们的气息，排出体内的废气，在正式练习瑜伽之前，我们应该先用腹式呼吸法，或胸式呼吸法进行调息，预备好自己的身、心、灵，进入瑜伽状态。
❶腹式呼吸法
腹式呼吸是瑜伽最基本的呼吸法，是靠横隔膜的移动产生气压差的呼吸方式，吸气时，横膈膜会下降，把脏器挤压到下方。
因此腹部会鼓起，呼气时横隔膜将上升，腹部会产生凹陷。
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