听说，这柿子很有营养，维C也高，吃了对身体好。

那可能有小伙伴就会问，柿子这么营养，那我们减肥可以吃柿子吗？

吃多少比较好呢？

emmm…可能要让部分小伙伴失望了……

我的建议是，不管是为了减肥也好，还是为了健康也好，柿子还是能少吃就少吃，能不吃就不吃吧~

为什么呢？

接下来，我们就来聊聊这个原因。

吃过柿子的小伙伴都知道，柿子很甜。

所以你们可以想象一下这个含糖量……

一个新鲜的柿子，它除了包含有大量的水分之外，还含有大量的葡萄糖和果糖。

它的含糖量高达18.5%。

而糖有多坏，大家也差不多知道：糖不仅会让你长胖，还会破坏你的健康，导致身体炎症，增加患上糖尿病、心脏病等疾病的风险。

尤其是糖尿病人，最好还是不要吃了。因为在吃完柿子后会导致身体内的血糖水平飙升，震荡，加重病情~