2、深蹲（30个，休息1分钟，重复3组）
3、高抬腿（做30秒，休息30秒，重复4组）
4、波比跳（做20个，休息1分钟，重复4组）
5、仰卧两头起（做25个，休息1分钟，重复4组）
来源：原点资讯(www.yd166.com)时间：2022-10-30 20:54:17作者：YD166手机阅读>>
2、深蹲（30个，休息1分钟，重复3组）
3、高抬腿（做30秒，休息30秒，重复4组）
4、波比跳（做20个，休息1分钟，重复4组）
5、仰卧两头起（做25个，休息1分钟，重复4组）
原创内容，擅自搬运者必究！很多人发现，身材胖的时候是肚子先胖起来，然后才是四肢。为什么四肢不胖，肚子先发胖？其实不难理解...
2022-10-30 21:21:59查看全文 >>
导语：火锅、烧烤、麻辣烫......诸多美味小编就不一一列举了，随着美味食物越来越多，现如今我们的生活已经被美食所充斥，...
2022-10-30 21:01:51查看全文 >>
这辆二手的豪爵铃木DL250买来已经一个星期了，买来的时候原车主是改了氙气大灯，亮度确实够了，也不需要加装射灯了。但是我...
2022-10-30 21:05:39查看全文 >>
喜欢小排量摩托车的朋友也可以从国内的一些大品牌当中去选择比较好，但对于一些入门级的摩托车，车型的种类也是比较多的，特别是...
2022-10-30 21:31:27查看全文 >>
速读需要2分钟共计1152个字高原反应——对于所有去过和没去过高海拔地区的人来说都是个不小的挑战，因为它很可能成为阻挡你...
2022-10-30 21:34:28查看全文 >>
夏天到了，想要在别人的镜头里依旧亮眼，想要瘦出上镜身材，美美的拍照。想要快速减掉小肚腩，啤酒肚，瘦成男神女神。那么控制饮...
2022-10-30 21:31:04查看全文 >>
高节奏的工作状态，让很多人没有时间去锻炼，久而久之肚子上的肉就越来越多，那如何瘦肚子呢？今天就给大家介绍几种瘦肚子的好办...
2022-10-30 21:14:53查看全文 >>
冷冷的冬天，跟朋友聚会吃麻辣锅，再大口大口品尝当季的草莓甜品，是最幸福的事情了！但也因为天冷的食欲大开，你和小编一样从原...
2022-10-30 20:53:07查看全文 >>
成天坐着的办公族，一不小心就会荣登小“腹”婆的宝座，那么，要怎样减肚子上的赘肉，减肚子最有效的方法是什么呢?下面就教你懒...
2022-10-30 20:56:20查看全文 >>
男性减肥：男性减肥可能并不容易，这就是为什么我们告诉您这样的减肥技巧，您可以轻松遵循并制作一个合适的身体。男性减肥：通...
2022-10-30 20:49:39查看全文 >>
