夏天到了，越来越多的人开始秀出大长腿，看得小编想立马通过健身拥有同款又细又长的双腿（虽然不够长够细也行），赶紧找阿龙老师和晓宇老师指教练腿的秘诀，别说，收获真不少——
图源网络，侵删
不仅学到了练腿的黄金动作——杠铃深蹲的标准做法，还了解了做这个动作中遇到的常见问题和解决方法！更重要的是，还掌握了深蹲的四种变式以及练腿的4个经典动作！！现在分享给大家~想练腿的快跟上！
（不用谢，我的另一个名字叫雷锋）
晓宇老师推荐了
练腿的4个经典动作
1、徒手深蹲
2、杠铃深蹲
来源：原点资讯(www.yd166.com)时间：2022-10-31 14:02:17作者：YD166手机阅读>>
夏天到了，越来越多的人开始秀出大长腿，看得小编想立马通过健身拥有同款又细又长的双腿（虽然不够长够细也行），赶紧找阿龙老师和晓宇老师指教练腿的秘诀，别说，收获真不少——
图源网络，侵删
不仅学到了练腿的黄金动作——杠铃深蹲的标准做法，还了解了做这个动作中遇到的常见问题和解决方法！更重要的是，还掌握了深蹲的四种变式以及练腿的4个经典动作！！现在分享给大家~想练腿的快跟上！
（不用谢，我的另一个名字叫雷锋）
晓宇老师推荐了
练腿的4个经典动作
1、徒手深蹲
2、杠铃深蹲
原创内容，擅自搬运者必究！健身是为了强身健体，拥有一副健康的体质，同时拥有一副出色的身材。而男人健身不能忽略力量训练，力...
2022-10-31 14:29:48查看全文 >>
在我们的徒手的训练动作中，小编我相信大家应该是知道很多的，并且对很多训练动作都会比较熟悉。徒手深蹲就是一个很好的徒手训练...
2022-10-31 14:19:23查看全文 >>
给健身的小伙伴们分享一份7天徒手健身计划，计划中有4个动作，分别是：开合跳、波比跳、徒手深蹲、箭步跳。每天练一次，让你精...
2022-10-31 14:15:06查看全文 >>
“ 过了腊八就是年一年一岁一团圆节日的美食实在是太多了，过完年肚子会不会大一圈？脸会不会又圆了？即便不怕胖，七天不动也不...
2022-10-31 14:32:48查看全文 >>
深蹲作为力量之王，是每个健身者又爱又恨的动作，爱是因为深蹲的好处实在太多了，能够锻炼我们的下肢力量和核心力量，同时能够延...
2022-10-31 14:02:57查看全文 >>
在训练动作中，徒手深蹲是一个有许多好处的动作，相信不少人对徒手深蹲还是认识的，但是徒手深蹲也是有不少讲究的，那徒手深蹲一...
2022-10-31 14:15:14查看全文 >>
很多人从小就是个易瘦体质，不管怎么吃都不长肉，那这些人为了改变身材也很着急，所以也想出来了很多看似管用、但实际上是浪费时...
2022-10-31 14:11:59查看全文 >>
在训练动作中，有不少动作是很不错的，比如徒手深蹲，而徒手深蹲的好处是有很多的，但是徒手深蹲的讲究也是有很多的，那徒手深蹲...
2022-10-31 14:12:09查看全文 >>
产生背景神奇的土豆能发电土豆发电图1780年，路易吉・伽伐尼发现了这一机制，他将两片金属连接到青蛙的腿上，导致青蛙的肌肉...
2022-10-31 14:02:13查看全文 >>
学生在用土豆做实验。田文荟 摄“用土豆触碰金属片就能发电，看！亮了！亮了！”昨日，在邗江实验学校多功能厅内，一堂独特的科...
2022-10-31 14:09:49查看全文 >>
