动作二：仰卧T字伸展（15次，重复2组）
动作三：俯卧对角伸展（15次，重复2组）
动作四：俯卧挺身（15次，重复2组）
动作五：支撑交替抬臂（15次，重复2组）
来源：原点资讯(www.yd166.com)时间：2022-10-31 20:59:09作者：YD166手机阅读>>
动作二：仰卧T字伸展（15次，重复2组）
动作三：俯卧对角伸展（15次，重复2组）
动作四：俯卧挺身（15次，重复2组）
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