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红芋头吃了的好处(芋头的营养和吃的禁忌)

来源:原点资讯(www.yd166.com)时间:2022-11-01 01:59:47作者:YD166手机阅读>>

3、一个清洗干净的红灯笼椒,去蒂去籽,把红椒切成滚刀块放入盘中备用。

4、一把小葱切成葱花,把葱白和葱叶分开放,一把大蒜切成蒜末,切好和葱白放在一起。

红芋头吃了的好处,芋头的营养和吃的禁忌(5)

5、芋头煮至轻轻用筷子一插就透的程度即可,把芋头控水捞出放入凉水中过凉。

6、然后再把过凉的芋头一个个剥掉外皮,剥好以后把芋头切成滚刀块,切好放入盘中备用。

红芋头吃了的好处,芋头的营养和吃的禁忌(6)

7、起锅烧油,油热以后把葱蒜放入锅中炒出香味,然后再把芋头放入锅中翻炒均匀。

8、调味加入一勺食盐、一勺鸡精、一勺生抽、少许老抽、一勺蚝油、少许胡椒粉翻炒入味。

红芋头吃了的好处,芋头的营养和吃的禁忌(7)

9、炒至芋头入味加入小半碗清水搅拌均匀,大火把汤汁收汁浓稠放入红椒放入锅中炒至断生,就可以关火出锅,开始享用了。

№:⒉土豆

土豆,虽然一年四季都可以买到,但秋季的土豆非常新鲜便宜,花钱少又吃得好。说到土豆,几乎人人喜欢吃,做法多营养高,耐放,我家就爱吃土豆,天天变着花样吃,怎么也吃不腻。

红芋头吃了的好处,芋头的营养和吃的禁忌(8)

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