又到了温差大的秋季

干燥的天气更加利于病毒的传播

不少娃们都中招了

如何调理孩子的饮食，提高孩子的抵抗力？

有的妈妈说得进补，冬天马上就来了

必须有鱼有肉

也有妈妈说要饮食清淡避免秋燥

进补的也可，清淡的也对

想要健康又营养，还是要食材的合理搭配才行

宛爸今天带来美味可口的搭配

用莲藕片、猪肉末和胡萝卜进行组合

莲藕在蔬菜中属于清热的

尤其膳食纤维又比较丰富，能够促进肠道蠕动

有利于促进排便

搭配猪肉末和胡萝卜改善口感

让宝宝的胃口大开

值得注意的是选用炸来完成烹饪

炸制可以让食物更美味也同时提供足够的身体热量

另外

用土豆和杏鲍菇、小白菜进行组合搭配

用小白菜的爽脆和土豆的醇香把杏鲍菇的清甜味衬托出来

供给身体获得足够的基础营养

能够让宝宝避免便秘，从而保证荤素搭配

常见食材

不同组合

让营养十足

清淡不油腻

走起~~