随着天气的变冷，要命的冬季已经到来，不少“畏寒”的人已经开始穿起了厚外套，把自己包裹成了粽子。

其实"畏寒"是因为体内阳气不足，体内寒邪收引，导致血液循环痉挛，身体代谢缓慢，身体产生的热量过少。久而久之，就可能导致痛经、失眠、胃病、便秘、风湿、三高等。

中国有句谚语，“热水泡脚，赛吃人参”，秋冬季寒风渐起，正是泡脚的好时机，可以促进血液循环、帮助睡眠，是最安全最有效的养生保健方式。

俗话说：百病从寒起，寒从脚下生，《黄帝内经》中记载：“寒气升，泡脚驱寒，消百病”，对于去湿，最好的方法就是泡脚，坚持每天用温水泡脚，胜过吃补药。热水泡脚时，加速下半身血液循环，帮助身体排出多余水分，达到去湿除寒去水肿的效果。

在长寿之乡广西瑶族巴马地区更有“三天吃只羊，不如泡脚再上床”的民间谚语。