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可以这样理解，吃进去的钙，如果成不了骨，即使补了再多的钙，也是于事无补，适得其反。

在1929年，维生素K是作为凝血的必需营养素被发现的，最初的发现是在德国被称为“ Koagulationsvitamin”的科学杂志上被报道出来，这就是“ K”的来源。①

20世纪初，牙医韦斯顿·普莱斯（Weston Price）开始环游世界，研究了不同人群饮食与疾病之间的关系。

WestonA. Price本人，

他发现，原生饮食中的一些营养成分含量很高，可以防止蛀牙和慢性疾病。相关阅读→加拿大牙医10年走遍全世界，发现永不烂牙的秘密…..

当然，他把这种神秘营养素称为“活化剂X”，现在被称为维生素K2，维生素K在帮助凝血、钙代谢和心脏健康中起着非常关键的作用。

它的最重要的功能之一是调节钙的沉积，换句话说，它可以促进骨骼钙化，并防止血管和肾脏钙化。

我们之前的文章写过钙化的危害，过量补钙，可能提高心血管疾病的风险，我们还专门翻译过一个纪录片。

一般情况下，我们的钙摄入量是足够的，我们最主要的任务是提高钙吸收，并且别让它沉积到血管等地方。

很多朋友都知道，晒太阳可以提高维生素D3，促进钙的吸收。

维生素K2的作用，就是助钙成骨，不让它沉淀到其他位置，产生其他风险。

在第十三届国际骨质疏松研讨会上，我国较早研究骨质疏松的专家刘忠厚教授就指出：“现在强调在补钙和维生素D3的同时，还要补维生素K2。