众所周知，维生素是人体需要的营养物质，通过规律饮食，营养搭配合理可以满足需求，而各种各样的维生素发挥的作用不同，要全面补充。

如果长时间饮食不恰当，加上消化系统功能降低，吸收营养能力也下降，可能会缺乏某些维生素而出现不良反应。懂得调节身体的人会提前掌握常识，通过好的方式来让营养获取充足。

很多人基本没听说过维生素K，它具体有什么作用呢？

维生素K虽然很少听到，但是却为人体需要的营养之一，又称为凝血维生素，具有特殊的生物活性。

维生素K会以多种形式存在，其中维生素K1，K2是天然存在的，属于脂溶性的维生素。维生素K3，K4是通过人工合成的，属于水溶性的维生素。它们性质稳定，耐酸耐热，但对光比较敏感。

1、经常流鼻血的人

有部分类型的人需要适当补充维生素K，特别是经常流鼻血的人。很多人身体出现健康问题，凝血因子产生量减少，凝血时间延长，某些部位受损而出血，会有血流不止的表现。

而经常流鼻血，身体的营养流失过多，同样会威胁健康，这类人除了针对引发流鼻血的原因采取改善措施，还应该从食物中获取足够的维生素K，才能发挥良好的凝血效果。

2、有痔疮的人

有痔疮在影响健康的人，排便过程中会感觉到困难，粪便排泄出来挤压局部的痔疮，痔疮表面粘膜受损会有出血的倾向，很多人排便过程中局部会点滴出血，喷射状出血，血液流失同样会带来影响。

这类人可以适当补充维生素K，通过这种方式来减少身体的出血量，否则有较严重的痔疮出血，每次排便都出血，血液流失量多带来的影响明显，而维生素K可以促进凝血，减少血液流失。

3、老年人

上了年纪的人应该补充足够的维生素K，因为这种物质能够促进骨骼的健康，对抗骨质疏松症有明显的作用。

很多中老年人身体逐渐衰老，平时又没有养成良好的生活习惯，可能会让钙质逐渐流失，而身体缺钙有隐患，更容易导致骨质疏松症出现，在发病期间身体某些部位的关节或者骨骼会产生疼痛感，甚至有容易骨折的风险。

因此，需要适当补充维生素K来促进骨骼健康。