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01
结合侧滑步
连续挥拍10次为一组，每组休息15秒，共5组。
要求：低位重心、注意重心转换
02
结合开放式站位
连续挥拍10次为一组，每组休息15秒，共5组。
要求：低位重心、注意重心转换
03
正反手结合挥拍技术动作练习
01
准备-侧身移动-稳定重心-击球-滑步回位
正反手为一组，连续5组休息20秒。共计20组
要求：体会重心转移，动作连贯流畅，注意正反手握拍的切换
巴格达蒂斯底线正反手训练
04
身体素质练习
01
三角步伐训练（顺时针、逆时针）
要求：低位重心，保持平衡
每组10次，5次顺时针，5次逆时针。每组休息30秒，共10组
网球单反技术是公认的网球运动里最潇洒的技术动作，当然它不光是看的还是很强的进攻武器。我们要明白击球速度是由拍头的速度决定...
2022-11-01 09:44:23查看全文 >>
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2022-11-01 09:16:54查看全文 >>
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2022-11-01 09:59:23查看全文 >>
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2022-11-01 09:29:16查看全文 >>
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2022-11-01 09:21:53查看全文 >>
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2022-11-01 09:48:52查看全文 >>
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2022-11-01 09:47:12查看全文 >>
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2022-11-01 09:39:34查看全文 >>
乒乓球击球主要分为正手和反手两大类，现详细介绍各种击球方式 正手攻球的具体分类和动作要领 1、近台正手位攻球： (1...
2022-11-01 09:21:18查看全文 >>
锦城丝管日纷纷，半入江风半入云。 此曲只应天上有，人间能得几回闻。大家好，今天给大家分享网球技术的基础握拍方式，不同...
2022-11-01 10:02:10查看全文 >>
