夏季以来，全国各地高温持续肆虐，多地温度高达40℃，局部地表温度更是高达70℃。温度飙升，出行之时短衣短裙当然是首选，谁还不想在烈日下当个俊男靓女呢？

图源网络

让小赛开心的是，夏天的到来也让大家更加渴望好身材，更追求瘦身下来的健康了。

于是，当我们下定决心要减肥，恨不得马上找到最强减肥攻略时，一定看过这样的内容：

饮 食 减 肥 法

运 动 减 肥 法

​诸如此类的减肥方法数不胜数，它们似乎都在告诉我们，减肥是一件非常简单的事情，只要坚持，就能快速达成。

但是，当你真正按照这些方法去尝试的时候，就会发现减肥并不是想象中的那么简单！

很多所谓的代餐减肥法，生酮饮食法也都非常容易引发暴饮暴食、减肥反弹，以及那些自称可以快速暴瘦的减肥方法，更加要注意减掉的是不是身体上的水分和肌肉。

小赛始终认为，在我们减肥以前，我们都必须要有一个正确的减肥观，对我们体重变化要有一个正确的期许，这样我们才能在减肥路上快乐瘦身！

小赛也经常分享，减肥减的并不是体重上的数字，而是身体上的脂肪，脂肪才是我们真正要打的超级怪兽！