​可能有人会有疑问，我确实运动了，也进行了饮食的控制，为什么就是不掉秤，也没有体态上的变化呢？

那这个时候应该审视一下，是运动到没到位？还是饮食没到位？没有人会违背自然规律，只要有持续的热量赤字，我们身体的脂肪就一定会减少！

如果你没瘦，不是吃得太多，就是练得不够！

​如果没有掉秤，甚至体重还微微上浮，但是体型却明显地变好了，那么恭喜，你增加的不是体重，而是肌肉量和基础代谢，此刻应该高兴，而不是紧盯着体重秤的数字不放~ 只要继续坚持，你的身材就会往一个好的方向发展！

最后，对于想要健康合理减掉脂肪的肥胖友友们，千万不要拿明星、运动员的标准来衡量自己，你需要做的只是坚持！坚持减掉你的脂肪！

风里雨里，小赛一直都在减肥赛道等你，我们下期见啦~