如不差钱，强烈建议中老年人，吃这4种高纤维菜，低脂营养又养胃。亲爱的好朋友们，大家好，我是大厨江一舟，今天又到了，给大家分享美食的时刻了，你们准备好了吗？

这人到了中老年，身体上或多或少的，都有点小毛病。有可能这里高了，那里稠了，如果您在吃上再不注意，有可能导致小毛病更多，所以我江一舟，在这里就强烈建议中老年人，如不差钱，你一定要多吃这4种高纤维的食材。

因为高纤维的食材，都是低脂高蛋白，并且营养丰富，多吃还能够养胃，废话不多说，接下来我就把这4种高纤维食材，以及它们各自美味的做法分享给您。

如不差钱，强烈建议中老年人，常吃这4种高纤维的食材，这是第4种就是嫩玉米了，嫩玉米水分和纤维含量特别丰富，而且多吃还有，助消化养胃的效果，接下来把一道美味的葡萄干炒玉米粒做法，分享给你。