嫩玉米买来后,对半切开,然后把切面朝在案板上,把玉米粒切下来,水开后把玉米粒,再抓上一把葡萄干下锅,烫一分钟后捞出来。
接着净锅,放上半勺白糖,少许的清水,把嫩玉米粒和葡萄干下锅,中火翻炒一分钟,直至粘稠成团后,就可以捞出装盘了,酸甜适口,低脂营养又养胃,赶紧做起来吧。
第三种、山药。如不差钱,强烈建议中老年人,多吃4种高纤维食材,这第3种就是山药了,山药里面的膳食纤维丰富,口感嫩滑,特别美味,接下来把一道好吃的木耳炒山药做法分享给你。
山药洗净后削皮,切片后放在水中,木耳泡发好择洗干净,接着水开后把木耳山药下锅,烫20秒后捞出来,然后锅留底油,葱蒜炒香之后,把山药木耳下锅。