但是你别忘了，你出场的那个零件，设定你的关节，你的腰椎，

你作为一个人类，他可能本身的保质期只有五六十年，你到那个年龄就该出这些问题，

就像一部车，我们设定它20年就该报废，你现在偏要开40年50年。你说他能不出毛病吗？

出了毛病那不也是正常现象，所以说椎间盘突出的人啊，你可以好好练习一下腰背肌的锻炼，

比如说像五点支撑，比如说像臀翘，平时啊可以挺挺腰，

比如说像一些康复动作，像叫死虫式，鸟狗式，像麦肯基的一些疗法等等，

这些您可以去找一找相关的资料，也可以去看看相应的医生啊，

包括骨科的，包括康复科的都可以去看看，但是说实话，我个人其实不建议你去做爬行的这种锻炼。

大家对爬行锻炼有什么不同的看法吗？

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