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如果你觉得还是一个人睡更好，这也很正常，毕竟在客观上，有个人睡在身边，的确会干扰到自己的睡眠。先不说对方是否打鼾了，哪怕是翻身这样的动作都容易影响你，自己翻身受限制也难受。

另外，喜欢一个人睡也在一定程度上说明，你在情感上更加独立。

一起睡，也可以睡得更好

话说回来，还是有一些睡眠小技巧，可以帮助双方都能睡得更好。其中，最重要的，是要选择一个好床垫。

成年人常常会在晚上变换睡觉姿势。一般来说，54% 的时间是侧睡，超过 37% 的时间是仰睡，7% 的时间是趴睡[9]。

床的空间有限，身边的伴侣势必会限制你的自由翻身，本来是公转 自转，现在只能自转，那醒来时可能更容易出现躯体僵硬和疼痛。回到生活中的现象就是：谈个恋爱，落枕了。

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所以首先，床垫要大一点。最好选 180cm 宽的那种，这样想抱就抱，太热了想分开也有空间。

其次，床垫的材料很重要。最好是散热好，翻身噪音小，动作隔离性能好的。

所谓动作隔离，就是身边的人如果翻身，你不容易受到他的影响。比较推荐的材料是乳胶。如果你们选择含有弹簧的混合床垫，最好是选择「袋装线圈」模式的，「袋装线圈」也叫独立线圈，每个弹簧都是独立的，局部弹簧的压缩不会干扰到周围的弹簧，动作隔离性能会更好。

如果你的伴侣有打鼾，或者对方的作息节律和你的不一样，TA 需要开夜灯而你需要黑暗，那你还需要准备更多的睡眠装备，比如可以选择耳塞和遮光眼罩。

总之啦，虽然研究有一些结论，但大家也不必过于纠结，毕竟睡眠这事儿很个人，而且不只是「睡得好」这一个指标：

• 甜蜜期，睡不好也要亲亲抱抱，胳膊麻了也不放手；

• 生育期，节奏跟着宝宝走，睡眠质量？别闹；

• 老夫老妻，互不打扰或许才是家庭稳定的基础；

你和伴侣目前是哪种睡眠模式呢？

至于其他人，既然都看到这里了，那么问题来了：Q2 都结束了，你有伴侣了么？

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另外

贴心准备了一个情侣睡觉姿势给到大家

用不到

????就不怪我咯~????

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